Что полезнее Сыр брынза овечья или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	252 мг
Белки	21.1 гр	11.7 гр
Углеводы	300 мг	200 мг
Жиры	18.8 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	40 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.2 гр	835 мг
Калий	115 мг	250 мг
Фосфор	525 мг	169 мг
Сера	211 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	200 мг
Зола	5.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	6.7 гр
Холестерин	75 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0