Что полезнее Сыр брынза овечья или Молоко кобылье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Молоко кобылье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Молоко кобылье
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	41 мг
Белки	21.1 гр	2.2 гр
Углеводы	300 мг	5.8 гр
Жиры	18.8 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.465 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	9.4 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.25 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.18 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0.07 мг
Витамин B12	0	0.35 мкг
Витамин B4	0	23.5 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	89 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	1.2 гр	30 мг
Калий	115 мг	64 мг
Фосфор	525 мг	54 мг
Сера	211 мг	22 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.07 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.022 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.056 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	89.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0