Что полезнее Сыр брынза овечья или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	66.7 мг
Белки	21.1 гр	3 гр
Углеводы	300 мг	4.5 гр
Жиры	18.8 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0.61 мкг	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	143 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	47 мг
Калий	115 мг	145 мг
Фосфор	525 мг	89 мг
Сера	211 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	0
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0