Что полезнее Сыр брынза овечья или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	40 мг
Белки	21.1 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	7.4 гр
Жиры	18.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	29 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	15 мг
Магний	35 мг	29 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	115 мг	180 мг
Фосфор	525 мг	28 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	2 гр	800 мг
Вода	53 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	7.4 гр
Зола	5.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг