Что полезнее Сыр брынза овечья или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	14 мг
Белки	21.1 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	2.5 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	23 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	8 мг
Калий	115 мг	141 мг
Фосфор	525 мг	42 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2.4 гр
Зола	5.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0