Что полезнее Гуляш говяжий или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	82 мг
Белки	16.8 гр	400 мг
Углеводы	3.9 гр	19.7 гр
Жиры	14.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	18 мг	10 мг
Натрий	598 мг	9 мг
Калий	274 мг	102 мг
Фосфор	172 мг	17 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	62.1 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	18.5 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0