Что полезнее Сыр брынза овечья или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	276 мг
Белки	21.1 гр	19.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	12 мг
Магний	35 мг	19 мг
Натрий	1.2 гр	100 мг
Калий	115 мг	210 мг
Фосфор	525 мг	200 мг
Сера	211 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	4 мг
Хлор	0	90 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.071 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	57.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0