Что полезнее Сыр брынза овечья или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	55 мг
Белки	21.1 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	10.9 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.07 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	28 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.2 гр	4 мг
Калий	115 мг	158 мг
Фосфор	525 мг	55 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	2 гр	1.3 гр
Вода	53 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	10.8 гр
Зола	5.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0