--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза овечья или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза овечья Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 260 мг 294 мг
Белки 21.1 гр 10.7 гр
Углеводы 300 мг 58.5 гр
Жиры 18.8 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.07 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.192 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.35 мг
Витамин B9 0 0.055 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.61 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 780 мг 43 мг
Магний 35 мг 75 мг
Натрий 1.2 гр 0
Калий 115 мг 396 мг
Фосфор 525 мг 256 мг
Сера 211 мг 78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.35 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0 0.05 мг
Бор 0 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.95 мг
Хром 0 4.3 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 13.3 гр
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 53 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 300 мг 1.1 гр
Зола 5.1 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 11.2 гр 200 мг
Холестерин 75 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза овечья
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: