Что полезнее Сыр брынза овечья или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	142 мг
Белки	21.1 гр	19.4 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	8 мг
Магний	35 мг	41 мг
Натрий	1.2 гр	58 мг
Калий	115 мг	345 мг
Фосфор	525 мг	220 мг
Сера	211 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0