Что полезнее Сыр брынза овечья или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	96 мг
Белки	21.1 гр	22.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	14 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	24 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	1.2 гр	960 мг
Калий	115 мг	296 мг
Фосфор	525 мг	228 мг
Сера	211 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0