Что полезнее Сыр брынза овечья или Творог с ванилином 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Творог с ванилином 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Творог с ванилином 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	167 мг
Белки	21.1 гр	11 гр
Углеводы	300 мг	19.2 гр
Жиры	18.8 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	2.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.18 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0.61 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	124 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.2 гр	31 мг
Калий	115 мг	84 мг
Фосфор	525 мг	165 мг
Сера	211 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	53 гр	63.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	19.2 гр
Зола	5.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	2.9 гр
Холестерин	75 мг	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0