Что полезнее Сыр чеддер или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	47 мг
Белки	23.5 гр	400 мг
Углеводы	0	9.8 гр
Жиры	30.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	54 мг	9 мг
Натрий	850 мг	26 мг
Калий	116 мг	278 мг
Фосфор	545 мг	11 мг
Сера	235 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.07 мг	0.11 мг
Марганец	0.1 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2.8 гр	800 мг
Вода	38.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг