Что полезнее Сыр чеддер или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	542 мг
Белки	23.5 гр	46 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	30.8 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	193 мг
Магний	54 мг	42 мг
Натрий	850 мг	436 мг
Калий	116 мг	448 мг
Фосфор	545 мг	795 мг
Сера	235 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.4 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	11.3 гр
Холестерин	94 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0