Что полезнее Сыр чеддер или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	34 мг
Белки	23.5 гр	200 мг
Углеводы	0	7.9 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	13 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	27 мг
Магний	54 мг	21 мг
Натрий	850 мг	17 мг
Калий	116 мг	188 мг
Фосфор	545 мг	25 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2.8 гр	500 мг
Вода	38.5 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	4.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0