--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 248 мг
Белки 24.4 гр 18.8 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 7.2 мг
Витамин B2 0 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 10.3 мг
Витамин B1 0 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 40 мг
Магний 99 мг 50 мг
Натрий 49 мг 763 мг
Калий 633 мг 280 мг
Фосфор 360 мг 280 мг
Сера 182 мг 188 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 1.7 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0
Марганец 1.72 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: