Что полезнее Сыр чеддер или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	208 мг
Белки	23.5 гр	15.9 гр
Углеводы	0	2.1 гр
Жиры	30.8 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.019 мг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	11 мг
Магний	54 мг	22 мг
Натрий	850 мг	93 мг
Калий	116 мг	178 мг
Фосфор	545 мг	166 мг
Сера	235 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	5.1 гр
Холестерин	94 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0