Что полезнее Сыр чеддер или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	235 мг
Белки	23.5 гр	26.8 гр
Углеводы	0	800 мг
Жиры	30.8 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	4 мг
Витамин C	1 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	55 мг
Магний	54 мг	37 мг
Натрий	850 мг	1.63 гр
Калий	116 мг	80 мг
Фосфор	545 мг	465 мг
Сера	235 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	2.5 гр
Холестерин	94 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0