Что полезнее Сыр чеддер или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	47 мг
Белки	23.5 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	30.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	180 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	54 мг	25 мг
Натрий	850 мг	5 мг
Калий	116 мг	300 мг
Фосфор	545 мг	34 мг
Сера	235 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.07 мг	0.135 мг
Марганец	0.1 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	2.8 гр	2.5 гр
Вода	38.5 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	4.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг