Что полезнее Сыр чеддер или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	82 мг
Белки	23.5 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	30.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	54 мг	10 мг
Натрий	850 мг	9 мг
Калий	116 мг	102 мг
Фосфор	545 мг	17 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	2.8 гр	400 мг
Вода	38.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0