Что полезнее Сыр чеддер или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	157 мг
Белки	23.5 гр	12.7 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	30.8 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.25 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	55 мг
Магний	54 мг	12 мг
Натрий	850 мг	134 мг
Калий	116 мг	140 мг
Фосфор	545 мг	192 мг
Сера	235 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	4.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	3 гр
Холестерин	94 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0