Что полезнее Сыр чеддер или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	47 мг
Белки	23.5 гр	800 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	30.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	41 мг
Магний	54 мг	24 мг
Натрий	850 мг	5 мг
Калий	116 мг	303 мг
Фосфор	545 мг	33 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	2.8 гр	2.5 гр
Вода	38.5 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	4.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0