Что полезнее Шампиньоны или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шампиньоны	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	542 мг
Белки	4.3 гр	46 гр
Углеводы	100 мг	4.5 гр
Жиры	1 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.95 мг
Витамин B5	2.1 мг	4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.03 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	193 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	6 мг	436 мг
Калий	530 мг	448 мг
Фосфор	115 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.9 мг
Хлор	25 мг	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.014 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.018 мг	7 мкг
Цинк	0.28 мг	3 мг
Хром	0.013 мг	0.01 мг
Молибден	3 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	91 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	4.5 гр
Зола	1 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0