Что полезнее Сыр чеддер или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	330 мг
Белки	23.5 гр	11.2 гр
Углеводы	0	67.5 гр
Жиры	30.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	31 мг
Магний	54 мг	47 мг
Натрий	850 мг	534 мг
Калий	116 мг	190 мг
Фосфор	545 мг	124 мг
Сера	235 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0.07 мг	0.5 мг
Марганец	0.1 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	4 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	2.8 гр	700 мг
Вода	38.5 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	4.4 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	300 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0