--> --> --> -->

Что полезнее Чавыча или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чавыча Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 148 мг 136 мг
Белки 19.1 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 7 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 10.5 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.3 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.278 мг 0
Витамин B9 2 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.3 мкг 0
Витамин B4 89 мг 0
Витамин D 0.02 мг 0.012 мг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 185 мг
Магний 27 мг 56 мг
Натрий 47 мг 694 мг
Калий 394 мг 260 мг
Фосфор 200 мг 230 мг
Сера 191 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.041 мг 0
Марганец 0.015 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.6 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 1 гр
Холестерин 51 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: