Что полезнее Сыр чеддер или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	285 мг
Белки	23.5 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	10 мг
Магний	54 мг	7 мг
Натрий	850 мг	13 мг
Калий	116 мг	135 мг
Фосфор	545 мг	10 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	2.8 гр	600 мг
Вода	38.5 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0