Что полезнее Сыр голландский или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	52 мг
Белки	26.3 гр	300 мг
Углеводы	0	11.8 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	11 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	17 мг
Магний	55 мг	13 мг
Натрий	1.1 гр	1 мг
Калий	100 мг	134 мг
Фосфор	600 мг	8 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	1 гр
Вода	40.8 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	4.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0