Что полезнее Шампиньоны или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шампиньоны	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	27 мг	399 мг
Белки	4.3 гр	8.5 гр
Углеводы	100 мг	66.7 гр
Жиры	1 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.041 мг
Витамин B5	2.1 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	22 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	6 мг	315 мг
Калий	530 мг	109 мг
Фосфор	115 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	25 мг	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0.014 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.018 мг	3.5 мкг
Цинк	0.28 мг	0.6 мг
Хром	0.013 мг	2.3 мкг
Молибден	3 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	91 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	15.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0