Что полезнее Сыр голландский или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	552 мг
Белки	26.3 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	26.6 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.1 мг
Витамин C	0.7 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	76 мг
Магний	55 мг	182 мг
Натрий	1.1 гр	23 мг
Калий	100 мг	658 мг
Фосфор	600 мг	350 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	1.144 мг
Марганец	0.1 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	4.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	8.3 гр
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0