Что полезнее Сыр голландский или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	27 мг
Белки	26.3 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	7 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	14 мг
Магний	55 мг	12 мг
Натрий	1.1 гр	16 мг
Калий	100 мг	110 мг
Фосфор	600 мг	7 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	40.8 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	4.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0