Что полезнее Сыр голландский или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	40 мг
Белки	26.3 гр	3.1 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	26.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	20 мг
Магний	55 мг	21 мг
Натрий	1.1 гр	360 мг
Калий	100 мг	99 мг
Фосфор	600 мг	62 мг
Сера	263 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	4 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	40.8 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0