--> --> --> -->

Что полезнее Говядина или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 224.6 мг 30 мг
Белки 17 гр 2.5 гр
Углеводы 0 4.2 гр
Жиры 17.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 4.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.522 мг 1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 8.4 мкг 0.023 мг
Витамин H 3 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.6 мкг 0
Витамин B4 70 мг 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 9 мг 26 мг
Магний 22 мг 17 мг
Натрий 65 мг 10 мг
Калий 325 мг 210 мг
Фосфор 188 мг 51 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 1.4 мг
Хлор 59 мг 0
Медь 0.182 мг 0.042 мг
Марганец 0.035 мг 0.156 мг
Фтор 0.063 мг 1 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.2 мкг 0
Цинк 3.24 мг 0.28 мг
Хром 8.2 мкг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 8.6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0.076 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 64.8 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 3.8 гр
Зола 800 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: