--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 86 мг
Белки 26.3 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.21 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 30 мг
Магний 55 мг 35 мг
Натрий 1.1 гр 75 мг
Калий 100 мг 335 мг
Фосфор 600 мг 240 мг
Сера 263 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.135 мг
Марганец 0.1 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 600 мг
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр голландский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: