--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 172 мг
Белки 26.3 гр 32.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.6 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 9.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.21 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 102 мг
Магний 55 мг 43 мг
Натрий 1.1 гр 538 мг
Калий 100 мг 351 мг
Фосфор 600 мг 237 мг
Сера 263 мг 328 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 59.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 900 мг
Холестерин 80 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: