--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 165 мг
Белки 26.3 гр 16 гр
Углеводы 0 16.6 гр
Жиры 26.6 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 10.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 150 мг
Магний 55 мг 448 мг
Натрий 1.1 гр 8 мг
Калий 100 мг 1.26 гр
Фосфор 600 мг 950 мг
Сера 263 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 14 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 43.6 гр
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 40.8 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 0 5 гр
Зола 4.3 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 800 мг
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: