Что полезнее Сыр голландский или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	254 мг
Белки	26.3 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	26.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	115 мг
Магний	55 мг	92 мг
Натрий	1.1 гр	141 мг
Калий	100 мг	2.043 гр
Фосфор	600 мг	192 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	2 гр	2.5 гр
Вода	40.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	4.3 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг