Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	411.8 мг
Белки	13.9 гр	15.2 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	12 мг
Магний	200 мг	35 мг
Натрий	40 мг	91 мг
Калий	2.01 гр	200 мг
Фосфор	198 мг	154 мг
Сера	0	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3 мг
Хлор	0	87 мг
Медь	0	0.243 мг
Марганец	0	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0