Что полезнее Сыр голландский или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	207 мг
Белки	26.3 гр	2.5 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	26.6 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	86 мг
Магний	55 мг	8 мг
Натрий	1.1 гр	35 мг
Калий	100 мг	109 мг
Фосфор	600 мг	60 мг
Сера	263 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	40.8 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	11.9 гр
Холестерин	80 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0