Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	142 мг
Белки	9.9 гр	19.4 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	8 мг
Магний	27 мг	41 мг
Натрий	1.8 гр	58 мг
Калий	220 мг	345 мг
Фосфор	170 мг	220 мг
Сера	99 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0