Что полезнее Сыр голландский или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	119 мг
Белки	26.3 гр	2.7 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	26.6 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	91 мг
Магний	55 мг	10 мг
Натрий	1.1 гр	40 мг
Калий	100 мг	124 мг
Фосфор	600 мг	83 мг
Сера	263 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	40.8 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	4.4 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	5.8 гр
Холестерин	80 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0