--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 253 мг
Белки 25.6 гр 2.2 гр
Углеводы 0 59 гр
Жиры 26.1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0.7 мг 2 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 111 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 850 мг 12 мг
Калий 80 мг 580 мг
Фосфор 590 мг 77 мг
Сера 256 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.9 гр
Органические кислоты 1.9 гр 2.3 гр
Вода 41.9 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 55.6 гр
Зола 4.5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: