Что полезнее Сыр костромской или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	35 мг
Белки	25.6 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	26.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	20 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	16 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	850 мг	32 мг
Калий	80 мг	118 мг
Фосфор	590 мг	12 мг
Сера	256 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.07 мг	0.047 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	4.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	100 мг
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг