--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Кета
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 127 мг
Белки 25.6 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.7 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 20 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 850 мг 60 мг
Калий 80 мг 335 мг
Фосфор 590 мг 200 мг
Сера 256 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 1.2 гр
Холестерин 78 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: