Что полезнее Сыр костромской или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	498 мг
Белки	25.6 гр	17 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	26.1 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	24 мг
Магний	50 мг	24 мг
Натрий	850 мг	1.748 гр
Калий	80 мг	290 мг
Фосфор	590 мг	202 мг
Сера	256 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	4.5 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	17.5 гр
Холестерин	78 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0