Что полезнее Сыр костромской или Молоко кобылье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Молоко кобылье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Молоко кобылье
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	41 мг
Белки	25.6 гр	2.2 гр
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	26.1 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.465 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	9.4 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.25 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.019 мг	1 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0.07 мг
Витамин B12	1.4 мкг	0.35 мкг
Витамин B4	0	23.5 мг
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	89 мг
Магний	50 мг	9 мг
Натрий	850 мг	30 мг
Калий	80 мг	64 мг
Фосфор	590 мг	54 мг
Сера	256 мг	22 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.07 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.022 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.056 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	89.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0