--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Салака
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 93 мг
Белки 25.6 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0.7 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 20 мг
Магний 50 мг 20 мг
Натрий 850 мг 70 мг
Калий 80 мг 210 мг
Фосфор 590 мг 220 мг
Сера 256 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.16 мг
Марганец 0.1 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 0
Холестерин 78 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: