Что полезнее Сыр костромской или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	207 мг
Белки	25.6 гр	2.5 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	26.1 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	86 мг
Магний	50 мг	8 мг
Натрий	850 мг	35 мг
Калий	80 мг	109 мг
Фосфор	590 мг	60 мг
Сера	256 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	4.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	11.9 гр
Холестерин	78 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0