--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 114 мг
Белки 25.6 гр 18.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0.7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 65 мг
Магний 50 мг 40 мг
Натрий 850 мг 70 мг
Калий 80 мг 350 мг
Фосфор 590 мг 260 мг
Сера 256 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0.07 мг 0.11 мг
Марганец 0.1 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 4 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 900 мг
Холестерин 78 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: