Что полезнее Сыр костромской или Теша холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Теша холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Теша холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	302 мг
Белки	25.6 гр	17.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	25.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.2 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	37 мг
Магний	50 мг	19 мг
Натрий	850 мг	3.259 гр
Калий	80 мг	129 мг
Фосфор	590 мг	146 мг
Сера	256 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	47.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	9.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	5.6 гр
Холестерин	78 мг	187 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0