Что полезнее Сыр костромской или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	273 мг
Белки	25.6 гр	400 мг
Углеводы	0	70.6 гр
Жиры	26.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	13 мг
Магний	50 мг	7 мг
Натрий	850 мг	6 мг
Калий	80 мг	55 мг
Фосфор	590 мг	12 мг
Сера	256 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	1.9 гр	300 мг
Вода	41.9 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	0	70.4 гр
Зола	4.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0